A megfelelő önismeret a személyes fejlődés alapja
Tudtad, hogy az önismeret, a saját érzéseid, gondolataid, képességeid és korlátaid tudatosítása és megértése, egytől-egyig fontos szerepet játszanak a személyes fejlődésben? Minél nagyobb a motivációd, hogy megismerd önmagad, annál jobban el tudod fogadni az erősségeidet és gyengeségeidet, és ezáltal tudod kezelni az életedben felmerülő nehézségeket. Kik is vagyunk valójában? A személyiség egy összetett és sokrétű […]
Téged is érint a krónikus fáradtság szindróma?
Krónikus fáradtságról akkor beszélünk, ha indokolatlanul vagy tartósan jelentkeznek a kimerülés tünetei. Lássuk, hogyan ismerheted fel, milyen okok állhatnak a háttérben és mit tehetsz ellene! Mik a krónikus fáradtság tünetei? A krónikus fáradtság szindróma, vagyis a CFS (Chronic Fatigue Syndrome) tünetei jól felismerhetők és nem lehet összekeverni azzal, ha valaki egyszerűen csak elfárad a nap […]
Hogyan ismerheted fel a pszichoszomatikus tüneteket?
A pszichoszomatikus tünetek olyan fizikai panaszok vagy betegségek, amelyek mögött pszichés vagy érzelmi okok állnak. Ezekben az esetekben jellemzően nincs egyértelmű szervi vagy biológiai ok, amely orvosi vizsgálattal kimutatható, így nem könnyű sem diagnosztizálni, sem pedig kezelni. Bár nagyon változatosak lehetnek és sokféle formában jelentkezhetnek, ennek ellenére nem lehetetlen felismerni őket. Mikor és miért fordulhatnak […]
Mi a SzomatoDráma játék és hogyan fog neked segíteni?
Mik azok az elakadások, traumák, emlékek az életedben, amiket eddig nem tudtál észrevenni, elfogadni? Már egy alkalom után is hatalmas felismerések érhetnek, mintha egy fátylat emelnél fel egy tükörről. A módszer nem terápia, mégis sokan terápiás hatásokról számolnak be. A SzomatoDráma játék egy játékos, élményszerű önismereti lehetőség, ami segít szembenézni magaddal, közelebb kerülhetsz önmagadhoz. Segíthet abban […]
Milyen az egészséges düh?
A düh természetes emberi érzelem, amellyel már mindenki találkozott élete során. Ám ha valaki elnyomja a dühöt és nem kezeli megfelelően, az hosszú távon különböző egészségügyi problémákhoz vezethet. A tünetek kapcsán a legtöbben nem is gondolnak arra, hogy mi minden állhat azok hátterében. De mit lehet ez ellen tenni, miként akadályozhatjuk meg a betegségek megjelenését […]
Hatékony stresszkezelés a hétköznapokban
Bár a stressz egy természetes vészreakció, mégis, ha túl sokáig áll fenn, az káros hatással lehet a testi és lelki egészségünkre egyaránt. Léteznek azonban olyan stresszkezelési módszerek, amelyekkel megvédheted magad, és hamar visszatérhetsz a kiegyensúlyozott, stresszmentes zónába. Már az is segít, ha tudatosítjuk, hogy mi történik bennünk és velünk. Végigvezetlek ezen az úton és mutatok […]
Stressz, trauma és kiégés
A kiégés nem egyszerű túlterheltség, hanem egy olyan komplex állapot, amely a stressz és trauma hosszú távú hatásainak következményeként alakul ki. Amikor az emberi szervezet hosszabb időn át, fokozottan termeli a különböző stressz hormonokat, amik nem csak azonnali fizikai reakciókat váltanak ki, akkor az hosszú távon – egyénenként eltérő mértékben – a mentális egészségre is hatással […]
Visszajelzés egy H.U.SZ.K.A. Programról
A nálam konzultáción járt Krisztina visszajelzését hoztam el ma Nektek bejegyzésben, természetesen az ő beleegyezésével. „Huszka Zsuzsát először azért kerestem meg, mert olvastam egy bejegyzését és szerettem volna kipróbálni vele egy konzultációt. Csak online tudtam igénybe venni, így abban maradtunk, hogy egy ultrarövid terápiás konzultáció keretében lesz ez tökéletes. „ Krisztina így mesél a konzultációs […]
A kiégés tünetei és kezelése, mi az a burnout szindróma?
A mai, rohanó világban fénysebességgel pörögnek a mindennapok eseményei, hiszen mindenki siet, értékké vált a gyorsaság és jellemzően mindenre azonnal szükség van. Ennek számos előnye van, ugyanakkor pontosan ebből a gyorsaságból eredően egyre gyakoribb jelenség a kiégés, a burnout is. Különösen igaz ez a multinacionális cégek vezetői, alkalmazottai, de a vállalkozók körében is. Sokan nem is gondolnak arra, hogy […]
Kedvesség és az Életminőség
A kedvesség olyan viselkedési formát jelent, amelyet nagylelkűség, segítőkészség és figyelmesség jellemez, anélkül, hogy bármit is várnánk cserébe. Legtöbbször egy pozitív, egészséges és könnyű tulajdonság. A kedvesség definíciója bár hasonló, azonban nem mindig és nem mindenki számára azonos; szubjektív. Kedvesség A kedvesség, mint tulajdonság nem csak mások iránti jóindulatot fejez ki, hanem az önmagunk iránti […]