Háromszoros átokból felszabadulás
Amikor a „nem vagyok szerethető” érzése irányítja az életet – és amikor visszavesszük a felelősséget, hogy önmagunk lehessünk.
Amikor több probléma valójában egy történet
Sokan keresnek segítséget úgy, hogy első ránézésre több, egymástól független problémát sorolnak fel. Nehéz párkapcsolatok, munkahelyi feszültségek, testi tünetek, belső bizonytalanság. A mélyebb munkában azonban gyakran kiderül: nem sok különálló gond van, hanem legmélyebben egyetlen közös belső minta, amely különböző életterületeken újra és újra megjelenik.
Krisztián története is ilyen volt. Három területen – párkapcsolat, munka, test – ugyanaz az érzés jelent meg, csak más-más formában.
Párkapcsolatok, ahol az intimitás újra meg újra elhal
Krisztián párkapcsolatai eleinte jól indultak. Volt vonzalom, közelség, remény. Idővel azonban – rendszerint az utolsó fél-egy évben – az intimitás elhalványult, a vágy eltűnt, és szexuális nehézségek jelentek meg.
Ezeket az időszakokat egy nagyon erős belső érzés kísérte:
„nem vagyok szerethető”.
Utólag már ő maga is felismerte, hogy sokszor nem a saját igényeit figyelembe véve választott párt. Inkább alkalmazkodott, háttérbe szorította önmagát. A kapcsolatokban lassan eltűnt – és amikor már nem volt jelen önmagaként, a vágy sem maradt meg.
A gyermekkori hiány, ami felnőttként is dolgozik
Ez a minta nem a párkapcsolatokban keletkezett. Gyermekkori emlékei között megjelent az a tapasztalat, hogy a családban nem látott működő mintát az érzelmi konfliktusok kezelésére. Nem látta, hogyan lehet érzéseket kimondani, megélni, majd rendezni.
A gyermek így magára maradt a belső feszültségeivel. Kialakult benne egy sérült belső rész, amely felnőttként is azt suttogta: „ Apa majd biztos jobban szeret, ha úgy csinálom, mint ő”; „velem van a baj”.
Munkahelyi elnyomottság és a kimondatlan szavak ára
Ez a belső dinamika a munkahelyi helyzetekben is megjelent. Krisztián gyakran érezte úgy, hogy nem tudja képviselni a saját érdekeit, elnyomottnak érzi magát, a munkájának mások nem látják az értékét és ezáltal ő maga is megkérdőjelezte azt .
A kimondatlan vélemények, az elfojtott indulatok idővel testi szinten is jelentkeztek. Komoly fogászati problémák alakultak ki, több fogát elvesztette. Ő maga így fogalmazott: „mintha túl sok mindent lenyelnék”.
Megalázkodástól a “nem kell végre összegörnyednem” megéléséig
A SzomatoDráma folyamata nem a problémák szétboncolásáról szólt, hanem a megélésről.
Ebben a kiscsoportos, bizalmi légkörben három szereplőt választott belső világának képviselőjeként: a Meghunyászkodást, a Bezárkózást és a vágyott Erőteljes nyugalmat. A Meghunyászkodás az elején körbe járkált, felmért, leste hol jöhet veszély, a Nyugalom zsibbadtnak érezte magát, mint aki belül reszket. Krisztián a Bezárkózás szerepébe lépett be először. Felötlött egy helyzet kamaszkorából, amikor 15 évesen nem volt jelen Apja, amikor Édesanyja Apja meghalt és neki kellett a házból a koporsót kivinnie és Édesanyja mellett állnia a temetésen, amikor a földbe eresztették Nagyapját. Mélyről jött fel belőle a bánat és a felháborodás keveréke, amit a Meghunyászkodás szereplőjének fejezett ki, aki addigra már átlényegült Édesapja képviselőjévé.
“Miért kellett egyedül vinnem a koporsót? A te dolgod lett volna, hogy vigasz legyél anyának, mégsem voltál sehol. Hiányoztál.”
A SzomatoDráma játékból az is kirajzolódott, hogy Krisztián Édesapja úgy érezte nincs rá szüksége a feleségének, magányosnak érezte magát. Ennek okán más nőknél keressen vigasztalódást, míg otthon érzelmileg teljesen elérhetetlen volt. Krisztiánban is megdöbbent Apja reakcióján, amikor elmesélte neki, hogy ő is más nők után járkált, amikor misszióban volt külföldön és Apja erre úgy reagált, hogy „Tökös gyerek vagy te mégis” – miközben ő nem volt büszke a megcsalásra.
Miután megkérdeztem, hogy igaz tudna-e az lenni, ha azt mondaná, hogy „Apa, én most abbahagyom, hogy ebben hozzád akarjak hasonlítani” akkor nemhogy ki tudta mondani, hanem Apja ráerősített arra, hogy „Tedd meg, helyettem is, ne várj rám, menjél már, gyerünk fiam, az élet vár rád, érezd!” – Krisztián pedig arcát Apja vállába fúrva sírt és sírt.
A Nyugalom pedig hosszú hallgatás után csak most szólalt meg: „Végre ki tudom húzni magamat, szörnyű volt összegörnyedni.”
Krisztián később úgy írta le az élményt, mintha egy álomba csöppent volna: intenzív, érzelmileg mély, mégis biztonságos térbe.
Teljesen idegen emberekkel olyan fokú intimitást és bizalmat tapasztalt meg, amit korábban még közeli kapcsolataiban sem. A történetek külön futottak, majd összefonódtak, és egy közös tapasztalássá váltak.
Az élmény beépül, nem csak megérint
A SzomatoDráma játék után nem azonnali megoldások érkeztek, hanem egy lassú belső átrendeződés. Arról számolt be, hogy az élmény először élénken volt jelen, később csendesebbé vált – mintha beivódott volna a személyiségébe.
Krisztián egy hónappal később már arról írt, hogy eltűnt belőle a meghunyászkodás érzése.
A mindennapok kiegyensúlyozottabbá váltak, és megjelent benne egy új minőség, amit ő így nevezett: „erőteljes nyugalom”.
Krisztián szavaival élve:
„Olyan érzésem van mintha egy új korszak, egy magasabb érzelmi érettségi szintre jutottam volna. A napjaim kiegyensúlyozottabbak és végre azt érzem, hogy tudatosan el tudom érni azt, hogy „erőteljes nyugalom” vegye körbe a jellemem és érzem, hogy döntéseimért én felelek.”
A valódi felszabadulás: felelősség az érzésekért
Az egyik legfontosabb felismerése az volt, hogy a gyermekkori történésekért nem volt felelős, de a jelenlegi érzéseiért és döntéseiért igen. A sértett belső gyermek és a felnőtt én között megszületett egyfajta együttműködés.
A korábbi kapcsolati nehézségek és testi tünetek új értelmezést kaptak. Nem büntetésként, hanem jelzésként jelentek meg: saját maga ismerte fel, hogy addig nem vállalt valódi felelősséget önmagáért.
Amikor már nem kívül keressük a megoldást
Amikor valaki felszabadul a párkapcsolati, munkahelyi és testi „átkok” alól, valójában nem a múltját törli el. Hanem visszaveszi a felelősséget az életéért.
És ott kezdődik el az érett, önmagával békés és nyugodt élet.
Iratkozz fel hírlevelemre, hogy olvashasd hasznos tartalmaimat és kérd a 30 perces ingyenes beszélgetést zsuzsa@huszkazsuzsa.hu email címen, vagy itt: https://huszkazsuzsa.hu/#uzenet
Kövess be további tartalmakért itt: https://www.facebook.com/huszkazsuzsa/
Huszka Zsuzsa Jól-Lét mentor
SzomatoDráma játékvezető szakember, gyászfeldolgozás módszertani specialista, funkcionális életmód mentor, valamint közgazdászból lett coach vagyok.
Munkám során azt látom, hogy a tudattalanul tárolt érzelmek, események rendkívül nagy hatással vannak és meghatározóak az életünk különböző területeire. Vízióm, hogy tüneteinket, problémáinkat, konfliktusainkat nem hordozzuk sokáig. Egy test-fókuszú módszerrel, a SzomatoDrámával segítek, hogy a testbe ragadt érzelmek, tünetek felszabaduljanak, érzésként átalakuljanak , így kiteljesedettebb, könnyedebb életet éljünk.
Érzékenységemet és figyelmemet strukturált és lényeglátó gondolkodásom egészíti ki, ami biztonságos közeget teremt, mély és gyakorlatban is hatékony megoldásokhoz juttatja a változtatásra nyitottakat. 33 év közgazdász alkalmazotti lét, vezetői beosztás után immár 4 éve teret adtam annak, hogy szívből tegyem a dolgom.
Különös adottságom van arra, hogy másokból előcsalogassam az igazi lényeget, a szépséget és a természetes egyéni ragyogást. Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy biztonságban, elfogadva és támogatva érezze magát, aki megtisztel bizalmával. Legkedvesebb visszajelzéseim összecsengenek: „a veled való munkának köszönhetem, hogy merek önmagam lenni, ami felszabadító érzés”.
Elérhetősége: www.huszkazsuzsa.hu
