Boldogságunk és egészségünk szerepe napjainkban fokozottan előtérbe került, mégis sokunk életében előfordul(t), hogy megbillent az egyensúly, ami vagy testi tünet(ek)ben mutatkozik meg, és/vagy hangulatvilágunkban, vagy akár egy kiégettségben. A testi és lelki egészség megőrzését célozza a H.U.SZ.K.A. Program, mely egy izgalmas és hatékony lehetőséget kínál – többek között – a testtudatos szemlélet elterjedésében.
A testtudatos szemlélet megvalósulhat az egyén, vagy egy munkahely szintjén is; jobbik esetben mindkét szinten.
Testi-lelki egészség a munkahelyen és a magánéletben
A munkahely oldaláról ez egy olyan megközelítés, mely a munkahelyen nem csak a fizikai munkavégzésre koncentrál, hanem figyelembe veszi az alkalmazottak mentális és lelki állapotát is. Egyre növekvő jelentősége mutatja, hogy az egészség és jóllét terén történő beruházások hosszú távon kifizetődőek lehetnek. Az egészséges és boldog munkavállalók produktívabbak, kreatívabbak és hosszabb távon is hűségesebbek a vállalatukhoz.
Sokkal hatékonyabb JÓL-LÉTünk megvalósítása, ha nem csak a munkahelyünk megközelítésére hagyatkozunk, vagy épphogy toxikus munkahelyünket inspiráló erőként értékeljük és saját magunk teszünk azért, hogy jól legyünk.
H.U.SZ.K.A. program és test-tudatosság
Azért hoztam létre a H.U.SZ.K.A. Programot, hogy egyénre szabott úton kísérjem a változtatni vágyókat.
Ezt az utat lehet kintről befelé, vagy belülről kifelé építeni, azonban a H.U.SZ.K.A. Programban ez az építkezés párhuzamosan is lehetséges, mert mindkét irányból a legmélyebben rejtőző okokat derítjük fel és alakítjuk át.
H.U.SZ.K.A. Program területei
- H = Harmonikus életmód, testtudatos táplálkozás
- U = Új szokások, készségek
- SZ = SzomatoDráma játékkal a JÓL-LÉTedért
- K = Konzultációk, stresszkezelés
- A = Arany középút
Segítek neked és támogatlak abban, hogy megtaláld az utat egy HITelesebb, teljesebb JÓL-LÉT felé.
Testtudatosság és SzomatoDráma játék
A H.U.SZ.K.A. Programon belül például a SzomatoDráma játék eszköze egy kiváló példa arra, hogyan tudod a testtudatos szemléletet játékos formájában megismerni és gyakorolni, kezedbe véve JÓL-LÉTed megvalósítását. Ez a játék nem csupán vidám, de segítségével könnyedén fejlesztheted testi és mentális tudatosságodat. A játék során a résztvevők 3-4 fős kis csoportban, megszemélyesített formában találkozhatnak testi tüneteikkel, vagy érzéseikkel, vágyaikkal és belső világuk rendbetétele során ráismerhetnek legfontosabb kapcsolataikra és azokat rendezhetik is. Mindeközben nem csak intenzív érzéseiket élhetik át, hanem kognitív felismerésekre is jutnak többnyire, melyből olyan döntéseket tudnak hozni, ami mellett könnyebben ki tudnak állni, mivel azokhoz megvan az érzelmileg motivációjuk is.
Vezetőként is hatékonyan alkalmazható a testtudatos hozzáállás
A testi és lelki egészség szorosan összefonódik, és a testtudatos szemléletű vezetők ezt szem előtt tartva kezelik a munkavállalók terheit és igényeit. Az egyén egyensúlyát keresik a munkahelyi elvárások és a személyes jóllét között. Fontos hangsúlyozni, hogy a testtudatos szemlélet nem csak az egészségügyi problémák megelőzésére szolgál, hanem hozzájárul a pozitív munkahelyi légkör kialakításához is. A munkavállalók érzik, hogy törődnek velük, és ez a motivációt és elkötelezettséget is növelheti.
Összességében, a testtudatos szemlélet egy olyan megközelítés, melyben a munkavállalók és a munkáltatók egyaránt együttműködnek a mentális és fizikai egészség megőrzése érdekében. A H.U.SZ.K.A. Program pedig remek példa arra, hogy hogyan lehet ezt az elvet könnyed és interaktív módon megvalósítani. Egészséges, boldog és motivált emberként pedig hosszú távon tudod magánéletedben és a munkádban is megvalósítani elképzeléseidet.
