Készíts magad mellé egy friss teát
Olvass bele cikkeimbe és ismerkedj meg jobban az általam használt módszerekkel, tapasztalatokkal.
A megoldás receptje benned rejlik, lapozzuk fel, találjunk rá együtt!
Ahány ember, annyi gyászfeldolgozás: mi történik bennünk, amikor gyászolunk?
Bár a gyászról sokszor a haláleset utáni fájdalomra asszociálunk, hasonló folyamatok zajlanak le bennünk bármilyen veszteség – például szakítás, munkahely elvesztése – esetén is. A
Hogyan érint téged a „háborús stressz”, és mit tehetsz a béké(d)ért?
Az utóbbi időszakban újra komoly szerepet kap a mindennapokban a háború kérdése, hiszen több mint 2 éve már nem csak a távoli országokban, de egy
Így győzd le a szorongást: 5+1 hasznos tipp
Amikor (látszólag ok nélkül) hirtelen nyugtalanná, zaklatottá válunk, elkezdünk aggódni, „rossz érzéseink lesznek”, akkor szorongunk, az érzést pedig szorongásnak hívjuk. De miért érzünk így néha?
Életközepi válság – hogyan juthatunk túl rajta?
Az életközepi válság életünknek egy olyan szakasza, amellyel a kor előrehaladtával szinte mindenki találkozik. Ez az időszak tele van kihívásokkal, kérdésekkel, kételyekkel, de éppen ezek
Így képviseld jól saját érzelmi szükségleteidet!
Az élet valódi szépsége az érzelmek gazdag megélésében rejlik. A boldogság, a szomorúság, a szeretet és a fájdalom mind hozzájárulnak ahhoz, hogy életünk teljes legyen.
Mi köze az önismeretnek a párkapcsolatodhoz?
Tudtad, hogy a párkapcsolat és az önismeret szoros összefüggésben állnak egymással? A harmonikus és tartós kapcsolatok alapja saját magunk mélyebb megértése és folyamatos fejlesztése. Ha
Mi a mindfulness, mit jelent a tudatos jelenlét?
A mindfulness egyfajta meditáció, vagy inkább egy mindennapos tudatállapot, ami során a figyelmet a jelen pillanatra összpontosítjuk. Segít a szorongás csökkentésében az életminőség javításában, és
A depresszió tünetei és kezelése
Depresszív korszak vagy letargikus napok szinte mindenki életében jelentkeznek néha, ám a tartós depresszióval azonban már tudatosan foglalkozni kell. Ebben a cikkemben abban segítek, hogyan
Válás, párkapcsolati válságok
A válás nem mindig kudarc. A fájdalmas párkapcsolati krízisekből lehet visszaút, sok kapcsolat helyrehozható, de előfordul, hogy a válás a legjobb lépés. Ez még akkor
A motiváció fenntartása minden siker alapja
A motiváció az a hajtóerő, ami az élet minden területén energiával lát el. Ám vannak olyan időszakok, amikor az ember egyáltalán nem érzi ezt. Mit
A megfelelő önismeret a személyes fejlődés alapja
Tudtad, hogy az önismeret, a saját érzéseid, gondolataid, képességeid és korlátaid tudatosítása és megértése, egytől-egyig fontos szerepet játszanak a személyes fejlődésben? Minél nagyobb a motivációd,
Téged is érint a krónikus fáradtság szindróma?
Krónikus fáradtságról akkor beszélünk, ha indokolatlanul vagy tartósan jelentkeznek a kimerülés tünetei. Lássuk, hogyan ismerheted fel, milyen okok állhatnak a háttérben és mit tehetsz ellene!
Hogyan ismerheted fel a pszichoszomatikus tüneteket?
A pszichoszomatikus tünetek olyan fizikai panaszok vagy betegségek, amelyek mögött pszichés vagy érzelmi okok állnak. Ezekben az esetekben jellemzően nincs egyértelmű szervi vagy biológiai ok,
Mi a SzomatoDráma játék és hogyan fog neked segíteni?
Mik azok az elakadások, traumák, emlékek az életedben, amiket eddig nem tudtál észrevenni, elfogadni? Már egy alkalom után is hatalmas felismerések érhetnek, mintha egy fátylat
Milyen az egészséges düh?
A düh természetes emberi érzelem, amellyel már mindenki találkozott élete során. Ám ha valaki elnyomja a dühöt és nem kezeli megfelelően, az hosszú távon különböző
Hatékony stresszkezelés a hétköznapokban
Bár a stressz egy természetes vészreakció, mégis, ha túl sokáig áll fenn, az káros hatással lehet a testi és lelki egészségünkre egyaránt. Léteznek azonban olyan
Stressz, trauma és kiégés
A kiégés nem egyszerű túlterheltség, hanem egy olyan komplex állapot, amely a stressz és trauma hosszú távú hatásainak következményeként alakul ki. Amikor az emberi szervezet hosszabb
Visszajelzés egy H.U.SZ.K.A. Programról
A nálam konzultáción járt Krisztina visszajelzését hoztam el ma Nektek bejegyzésben, természetesen az ő beleegyezésével. „Huszka Zsuzsát először azért kerestem meg, mert olvastam egy bejegyzését
A kiégés tünetei és kezelése, mi az a burnout szindróma?
A mai, rohanó világban fénysebességgel pörögnek a mindennapok eseményei, hiszen mindenki siet, értékké vált a gyorsaság és jellemzően mindenre azonnal szükség van. Ennek számos előnye van,
Kedvesség és az Életminőség
A kedvesség olyan viselkedési formát jelent, amelyet nagylelkűség, segítőkészség és figyelmesség jellemez, anélkül, hogy bármit is várnánk cserébe. Legtöbbször egy pozitív, egészséges és könnyű tulajdonság.
Test-tudatosság és JÓL-LÉT
Boldogságunk és egészségünk szerepe napjainkban fokozottan előtérbe került, mégis sokunk életében előfordul(t), hogy megbillent az egyensúly, ami vagy testi tünet(ek)ben mutatkozik meg, és/vagy hangulatvilágunkban, vagy
A megoldás receptje benned rejlik, lapozzuk fel, találjunk rá együtt!
Olvass bele cikkeimbe és ismerkedj meg jobban az általam használt módszerekkel, tapasztalatokkal.
Ahány ember, annyi gyászfeldolgozás: mi történik bennünk, amikor gyászolunk?
Bár a gyászról sokszor a haláleset utáni fájdalomra asszociálunk, hasonló folyamatok zajlanak le bennünk bármilyen veszteség – például szakítás, munkahely elvesztése – esetén is. A
Hogyan érint téged a „háborús stressz”, és mit tehetsz a béké(d)ért?
Az utóbbi időszakban újra komoly szerepet kap a mindennapokban a háború kérdése, hiszen több mint 2 éve már nem csak a távoli országokban, de egy
Így győzd le a szorongást: 5+1 hasznos tipp
Amikor (látszólag ok nélkül) hirtelen nyugtalanná, zaklatottá válunk, elkezdünk aggódni, „rossz érzéseink lesznek”, akkor szorongunk, az érzést pedig szorongásnak hívjuk. De miért érzünk így néha?
Életközepi válság – hogyan juthatunk túl rajta?
Az életközepi válság életünknek egy olyan szakasza, amellyel a kor előrehaladtával szinte mindenki találkozik. Ez az időszak tele van kihívásokkal, kérdésekkel, kételyekkel, de éppen ezek
Így képviseld jól saját érzelmi szükségleteidet!
Az élet valódi szépsége az érzelmek gazdag megélésében rejlik. A boldogság, a szomorúság, a szeretet és a fájdalom mind hozzájárulnak ahhoz, hogy életünk teljes legyen.
Mi köze az önismeretnek a párkapcsolatodhoz?
Tudtad, hogy a párkapcsolat és az önismeret szoros összefüggésben állnak egymással? A harmonikus és tartós kapcsolatok alapja saját magunk mélyebb megértése és folyamatos fejlesztése. Ha
Mi a mindfulness, mit jelent a tudatos jelenlét?
A mindfulness egyfajta meditáció, vagy inkább egy mindennapos tudatállapot, ami során a figyelmet a jelen pillanatra összpontosítjuk. Segít a szorongás csökkentésében az életminőség javításában, és
A depresszió tünetei és kezelése
Depresszív korszak vagy letargikus napok szinte mindenki életében jelentkeznek néha, ám a tartós depresszióval azonban már tudatosan foglalkozni kell. Ebben a cikkemben abban segítek, hogyan
Válás, párkapcsolati válságok
A válás nem mindig kudarc. A fájdalmas párkapcsolati krízisekből lehet visszaút, sok kapcsolat helyrehozható, de előfordul, hogy a válás a legjobb lépés. Ez még akkor
A motiváció fenntartása minden siker alapja
A motiváció az a hajtóerő, ami az élet minden területén energiával lát el. Ám vannak olyan időszakok, amikor az ember egyáltalán nem érzi ezt. Mit
A megfelelő önismeret a személyes fejlődés alapja
Tudtad, hogy az önismeret, a saját érzéseid, gondolataid, képességeid és korlátaid tudatosítása és megértése, egytől-egyig fontos szerepet játszanak a személyes fejlődésben? Minél nagyobb a motivációd,
Téged is érint a krónikus fáradtság szindróma?
Krónikus fáradtságról akkor beszélünk, ha indokolatlanul vagy tartósan jelentkeznek a kimerülés tünetei. Lássuk, hogyan ismerheted fel, milyen okok állhatnak a háttérben és mit tehetsz ellene!
Hogyan ismerheted fel a pszichoszomatikus tüneteket?
A pszichoszomatikus tünetek olyan fizikai panaszok vagy betegségek, amelyek mögött pszichés vagy érzelmi okok állnak. Ezekben az esetekben jellemzően nincs egyértelmű szervi vagy biológiai ok,
Mi a SzomatoDráma játék és hogyan fog neked segíteni?
Mik azok az elakadások, traumák, emlékek az életedben, amiket eddig nem tudtál észrevenni, elfogadni? Már egy alkalom után is hatalmas felismerések érhetnek, mintha egy fátylat
Milyen az egészséges düh?
A düh természetes emberi érzelem, amellyel már mindenki találkozott élete során. Ám ha valaki elnyomja a dühöt és nem kezeli megfelelően, az hosszú távon különböző
Hatékony stresszkezelés a hétköznapokban
Bár a stressz egy természetes vészreakció, mégis, ha túl sokáig áll fenn, az káros hatással lehet a testi és lelki egészségünkre egyaránt. Léteznek azonban olyan
Stressz, trauma és kiégés
A kiégés nem egyszerű túlterheltség, hanem egy olyan komplex állapot, amely a stressz és trauma hosszú távú hatásainak következményeként alakul ki. Amikor az emberi szervezet hosszabb
Visszajelzés egy H.U.SZ.K.A. Programról
A nálam konzultáción járt Krisztina visszajelzését hoztam el ma Nektek bejegyzésben, természetesen az ő beleegyezésével. „Huszka Zsuzsát először azért kerestem meg, mert olvastam egy bejegyzését
A kiégés tünetei és kezelése, mi az a burnout szindróma?
A mai, rohanó világban fénysebességgel pörögnek a mindennapok eseményei, hiszen mindenki siet, értékké vált a gyorsaság és jellemzően mindenre azonnal szükség van. Ennek számos előnye van,
Kedvesség és az Életminőség
A kedvesség olyan viselkedési formát jelent, amelyet nagylelkűség, segítőkészség és figyelmesség jellemez, anélkül, hogy bármit is várnánk cserébe. Legtöbbször egy pozitív, egészséges és könnyű tulajdonság.
Test-tudatosság és JÓL-LÉT
Boldogságunk és egészségünk szerepe napjainkban fokozottan előtérbe került, mégis sokunk életében előfordul(t), hogy megbillent az egyensúly, ami vagy testi tünet(ek)ben mutatkozik meg, és/vagy hangulatvilágunkban, vagy
Első közös beszélgetésünkre már a héten sor kerülhet
A beszélgetés végére kapsz egy teljes változtatási stratégiai javaslatot, amit rád szabva állítok össze, hogy az megfelelően mély és hatékony tudjon lenni. Továbbá jó szívvel ajánlom Personal Guide viselkedési teszt kitöltését is.
