A Bach virágterápia, a virágok finom energiájával
Az utóbbi időben egyre többen fordulnak a természetes gyógymódok felé azért, hogy gyengéd és hatékony megoldást találjanak testi-lelki problémáikra. A Bach-virágterápia egy ilyen választás lehet, segít helyreállítani az érzelmi egyensúlyt. A terápia különleges, finom energiákat használ, melyek a virágeszenciákból származnak, a célja, hogy támogassa a lelki harmóniát, valamint a mentális stabilitást. A Bach-virágterápia rendkívüli előnye, […]
Ahány ember, annyi gyászfeldolgozás: mi történik bennünk, amikor gyászolunk?
Bár a gyászról sokszor a haláleset utáni fájdalomra asszociálunk, hasonló folyamatok zajlanak le bennünk bármilyen veszteség – például szakítás, munkahely elvesztése – esetén is. A gyász különösen kimerítő lehet, amikor mindennapi feladatainkat kell ellátnunk a fájdalom mellett, esetleg úgy, hogy a környezetünk sem érti, min megyünk keresztül. Az ilyen gyászreakciók gyakran mentális, érzelmi és fizikai […]
Hogyan érint téged a „háborús stressz”, és mit tehetsz a béké(d)ért?
Az utóbbi időszakban újra komoly szerepet kap a mindennapokban a háború kérdése, hiszen több mint 2 éve már nem csak a távoli országokban, de egy szomszédos országban is harcok zajlanak. Ez pedig kisebb vagy nagyobb mértékben stresszt okoz a mindennapokban, amin nem könnyű túllépni, még akkor se, ha mi magunk nem élünk háborús övezetben. SzomatoDráma […]
Így győzd le a szorongást: 5+1 hasznos tipp
Amikor (látszólag ok nélkül) hirtelen nyugtalanná, zaklatottá válunk, elkezdünk aggódni, „rossz érzéseink lesznek”, akkor szorongunk, az érzést pedig szorongásnak hívjuk. De miért érzünk így néha? Mitől van ez az érzés, és hogyan tudunk vele megbirkózni? Ebben a cikkben megpróbálom megválaszolni ezeket a kérdéseket, és néhány egyszerű tippet is adok, amelyekkel könnyebben túllendülhetsz rajta. Mi a […]
Életközepi válság – hogyan juthatunk túl rajta?
Az életközepi válság életünknek egy olyan szakasza, amellyel a kor előrehaladtával szinte mindenki találkozik. Ez az időszak tele van kihívásokkal, kérdésekkel, kételyekkel, de éppen ezek a kételyek adnak lehetőséget arra, hogy újraírjuk életünk forgatókönyvét, és felfedezzük és megvalósítsuk mi is tesz minket igazán boldoggá. Nézzük meg együtt, mi is pontosan az életközepi válság, mi állhat […]
Így képviseld jól saját érzelmi szükségleteidet!
Az élet valódi szépsége az érzelmek gazdag megélésében rejlik. A boldogság, a szomorúság, a szeretet és a fájdalom mind hozzájárulnak ahhoz, hogy életünk teljes legyen. Az érzelmek átélése mellett azonban az is fontos, hogy képesek legyünk kifejezni érzelmi szükségleteinket úgy, hogy a másik fél megértse és megfelelően reagáljon rájuk. FÜLZÚGÁS-tól a FELOLDOZÁSIG Zita (40+) a […]
Mi köze az önismeretnek a párkapcsolatodhoz?
Tudtad, hogy a párkapcsolat és az önismeret szoros összefüggésben állnak egymással? A harmonikus és tartós kapcsolatok alapja saját magunk mélyebb megértése és folyamatos fejlesztése. Ha elkezdesz önmagaddal foglalkozni, az nem csak a személyes fejlődésedhez járul hozzá, hanem jelentős hatással lehet a párkapcsolatodra is. Nézzük, hogyan is történik ez a gyakorlatban! A párkapcsolat szakaszai Biztos te […]
Mi a mindfulness, mit jelent a tudatos jelenlét?
A mindfulness egyfajta meditáció, vagy inkább egy mindennapos tudatállapot, ami során a figyelmet a jelen pillanatra összpontosítjuk. Segít a szorongás csökkentésében az életminőség javításában, és persze jobban megéljük, átéljük a mindennapokat, ha rendszeresen gyakoroljuk. A mindfulness eredete A mindennapokban gyakran előfordul, hogy “robotpilótába” kapcsolunk, máshol jár az eszünk, miközben automatikusan tesszük a dolgunkat. Például reggelizés […]
A depresszió tünetei és kezelése
Depresszív korszak vagy letargikus napok szinte mindenki életében jelentkeznek néha, ám a tartós depresszióval azonban már tudatosan foglalkozni kell. Ebben a cikkemben abban segítek, hogyan ismerheted fel a jeleket és hogyan tedd meg az első, kezdeti lépéseket! Természetesen diagnózist, csakis orvostól kérj! Mi okozhatja a depressziót? A depresszió mögött számos különböző ok állhat. Ez lehet […]
Válás, párkapcsolati válságok
A válás nem mindig kudarc. A fájdalmas párkapcsolati krízisekből lehet visszaút, sok kapcsolat helyrehozható, de előfordul, hogy a válás a legjobb lépés. Ez még akkor is nehéz lehet, ha tudod, hogy jól döntöttél/döntöttetek. Cikkemben tippeket és gondolatokat adok ahhoz is hogy, hogyan lendülj át a kezdeti nehéz időszakon, hogyan éld túl a válást! A válást […]